جربت برامج كثبر هذا افضل برنامج الي صدق شفت منها فرق كبير خسرت اكثر من 8 كيلو في تقربيا شهر وشوي عشانهم يسون لك برنامج مصمم لك انتي بس مو شئ جاهز رهيبين
حبيت كل شي من تمارين وتنويع في الاكل وكل شي مبسط وسهل توني اشتركت لي يومين ان شاءالله يصير اللي ابيه بصحه وعافيه
جداول متكامله ماشاءالله وكل شي مشروح ان شاء الله التزم فيه طول رمضان واشوف نتيجة حلوه✨✨
❤️